conta però che se uno è brutto, rimane brutto anche muscoloso!!!! #rotfl#

:-d:-d:-d#25

Però conta anche che per arrivare a essere come quello nella seconda foto troppa strada devi fare....e soprattutto non serve solo allenarsi e mangiare bene......

Eh... che bei tempi a quell'età... quando non si ha nulla di cui preoccuparsi se non di minxxxate!

Quoto Marco88, anzi, uno brutto che vuole fare il rigo gonfiandosi diventa ancora più brutto, ma non è bello ciò che è bello.....

non è vero, non è nulla di eclatante quel fisico, si è degno di nota ma con una cavolo di deta con le contro @@ e qualche annetto ci si arriva :-)




per il resto se posso dire una cosa io mi definisco brutto, c'è chi dice il contrario, ma non ci credo... fatto sta che le ragazze non è che mi schifiano proprio eh? basta essere sicuri di se, stronzi (su questo mi viene difficile...) e sei inarrestabile ;-) poi se sei magro o addirittura hai "la tartaruga" non ti ferma nessuno, in particolar modo l'estate con tutte quelle turiste ninfomani che vengono qua #18 :-)) fine del discorso,anche perchè il mio scopo principale con la palestra non è rimorchiare :-D


ah,un altra cosa... stare in massa è bello, mangi quel cacchio che ti pare (roba buona) quanto ti pare, fino ad ora ho preso 3 chili e allo specchio sono pressochè uguale #18 chi fa questo sport può esserne testimone, le mie amiche mi vogliono morto quando le dico che devo prendere peso #70#70:-D

Oh pure io sono in massa da una vita..e quanto a tartaruga ce l'ho pure io..solo dal verso sbagliato #rotfl#

Non è nulla di eclatante ma gli integratori sono d'obbligo secondo me...naturalmente parlo di proteine amminoacidi etc..basta non abusare..

l'importante è avere massa, quella non fa mai male! poi se quando dimagrisci scopri che non era proprio massa muscolare... chissene :-D

ma mica quello è doping!!! a me pareva intendevi anabolizzanti e roba del genere... proteine ecc... non fanno male, basta saperle usare, alla fine come mangiare un alimento proteico, sono solo più comode,no? #70

Nono quale doping xD ci tengo alla mia salute...io mi trovo da paura con le caseine...facendo un lavoro notturno,e avendo fame quando tornò spesso non ci sta niente da mangiare..e quindi viaa di proteine :-)

appunto per questione di comodità :-)) io ancora non ne ho bisogno però #22 mi basta mangiare le mie 2220/300 calorie al giorno e aumento di peso lo stesso :-))


ps: oggi gambe, le bastarde #18 ogni volta sono zoppo almeno 2 giorni dopo che le faccio >:-(

Mamma mia posso immaginare..a me toccano domani! Tutto squat :Q_

io sono ancora vivo,tu? :-D sfortunatamente nella mia palestra non c'è il rack,c'è solo il multipower e visto che fa male alle ginocchia uso la pressa, ecco cosa ho fatto io:



pressa 5x8 61 kg (ho iniziato una progressione, il pesoè pochissimo, lo so... ma per i fatti miei sono scarso di mio :-D )


hiperextension 3x15 (per compensare il lavoro dei lombari che nello squat lavorerebbero)

affondi 3x15 (un manubrio per lato da 5 kg...)

calf 4x15 al multipower, il peso homesso 120 kg l'ultima volta, sfortunatamente tutti i dischi da 20 ce li aveva uno sulla panca che faceva i massimali... #28b






a gennaio comincio con gli stacchi da terra, al momento finisco le progressioni :-))


tu sicuramente sei ad un livello più alto del mio ;-) no?