prendi quelle delle sirighette... in generale van bene tutte quelle siliconiche, poi ce ne sono di molto buone tipo quelli con polvere di diamante...
ne metti una goccia abbondante, la spalmi un po' e poi mentre avviti si schiaccia uniformemente..
col bisaronno (grande telefono buddha! :-D) poi se devi sostituirli viene una porcheria...