Ale1986, con 50w sei a 0.5w/l quindi non male!
Per la scelta delle piante puoi fare riferimento alle prime 2 colonne da sinistra ;-)
http://www.naturacquario.net/piante-luce.htm

Ale1986, secondo me, se ti innamori di qualche pianta che si trova nella terza colonna e ti va' di correre un minimo rischio, puoi anche provare a metterla. Direi però di evitare cabomba e bacopa (e forse qualche altra su cui non ho esperienza).